Born to Run - Le guide de l'entrainement

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En 2012, Christopher McDougall a publié en France le best-seller qui a révolutionné la course à pied : Born to Run. Selon lui, depuis les débuts de l'humanité, nos corps ont évolué pour courir. Nous sommes donc « nés pour courir ». Aujourd'hui, l'auteur revient avec Eric Orton, le coach qui l'a accompagné au Mexique pour rencontrer les "ultra-endurants" Rarámuri. Des coureurs de tous horizons se rassemblent autour de ce duo pour apprendre à courir plus vite, plus loin, plus longtemps, et sans blessures.

Born to Run – Le guide d’entraînement propose un plan d'action très détaillé de 90 jours, basé sur les « Sept Piliers » : Alimentation, Renforcement, Foulée, Allures, Chaussures, Plaisir, S'entourer. Ce guide vous aide à vous (re)mettre en forme et à atteindre vos objectifs de course grâce à des exercices correctifs, des recettes de cuisine, des conseils sur l'importance du collectif, et des astuces pour choisir les bonnes chaussures et éviter les blessures. Chaque chapitre, richement illustré, commence par le récit de rencontres avec des personnes dont la vie a été transformée par la course d’endurance, où l'auteur retrouve toute la verve qui a fait son succès.